피부 미백에 좋은 음식 | 피부전문가 추천 BEST 6

피부 톤이 칙칙해지고 기미·잡티가 신경 쓰인다면,기초 케어와 함께 먹는 미백 케어가 필요합니다.특히, 멜라닌 생성을 억제하고 피부 회복을 돕는비타민C·폴리페놀·베타카로틴이 풍부한 음식을 섭취하면피부가 점점 맑아지고 환해집니다. 1. 키위비타민C 함량이 레몬보다 높아 대표적인 미백 과일.멜라닌 생성을 억제하고 피부 재생 촉진.💡 TIP: 아침 공복보다는 식후에 먹으면 위 부담이 적어요.2. 토마토라이코펜이 자외선으로부터 피부를 보호하고 색소 침착 완화.생으로 먹거나, 가열해도 영양 손실이 적음.3. 블루베리안토시아닌이 풍부해 피부 노화 예방 + 혈액순환 개선.기미, 주근깨 예방에 도움.4. 파프리카(특히 빨강·노랑)비타민C와 베타카로틴이 풍부.생으로 샐러드에 넣어 먹거나 살짝 볶아 먹으면 맛과 영양 모두..

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• · 2025. 8. 16.
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여성 호르몬이 많은 음식 | 피부·건강 전문가의 추천 리스트

50대 전후로 갑자기 몸에 변화를 느끼셨죠?여성 호르몬(에스트로겐)은 피부 탄력, 생리 주기, 골밀도, 기분 변화 등 여성 건강 전반에 큰 영향을 줍니다.나이가 들면서 여성 호르몬 수치가 점차 줄어들기 때문에,여성 호르몬이 많은 음식을 꾸준히 섭취하면피부 건강은 물론 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 1. 여성 호르몬이 많은 음식이란?여성 호르몬이 많은 음식이란, 식물성 에스트로겐(Phytoestrogen) 또는호르몬 분비를 촉진하는 영양소가 풍부한 식품을 말합니다.대표적으로 이소플라본, 리그난, 비타민E, 오메가3 등이 포함됩니다.2. 여성 호르몬이 많은 음식 TOP 6① 콩·콩 제품 (두부, 두유, 청국장)이소플라본이 풍부해 대표적인 여성 호르몬 음식.피부 탄력 유지, 갱년기 안면..

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• · 2025. 8. 15.
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점 뺀 후 선크림 바르는 법 | 피부전문가 가이드

점 빼기는 레이저를 이용해 피부 위에 있는 색소를 제거하는 시술이기 때문에,시술 직후 피부가 매우 예민해집니다.이 시기에는 자외선이 색소 재침착과 흉터를 유발할 수 있어 점뺀 후 선크림 바르는 법을 제대로 아는 것이 정말 중요해요점 뺀 후 관리만 잘 해도 피부 미인이 될수있어요 1. 왜 점 뺀 후 선크림이 필수일까?점 제거 후 피부는 표피가 손상된 상태라 외부 자극에 취약합니다.이때 자외선이 노출되면 멜라닌 색소가 과도하게 생성되어 재발하거나 착색이 남을 수 있습니다.그래서 점뺀 후 선크림 바르는 법은 시술 후 관리에서 가장 중요한 단계 중 하나입니다.2. 점 뺀 후 선크림 선택 기준(1) 자극 없는 무기자차 추천무기자차 선크림은 피부 표면에서 자외선을 반사시켜 막아주는 방식이어서, 예민한 피부에도 자극..

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• · 2025. 8. 14.
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"칙칙한 피부톤? 홈케어로 환하게 만드는 6가지 방법"

홈케어로 피부톤 밝게 하는 방법 – 피부전문가가 알려드리는 꿀팁피부톤이 칙칙해 보이면 피곤해 보이고, 나이 들어 보인다는 이야기를 듣기 쉽죠.특히 요즘처럼 미세먼지, 자외선, 스트레스, 수면 부족까지 겹치면 피부의 맑고 투명한 톤이 금세 무너집니다.하지만 꾸준히, 올바른 홈케어 루틴을 지킨다면 집에서도 충분히 피부톤을 밝게 가꿀 수 있습니다.지금부터 누구나 쉽게 따라 할수있는 피부톤업하는 방법을 알려드릴께요. 1. 저자극 클렌징으로 피부 숨통 열어주기피부톤이 칙칙해지는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 노폐물과 각질이에요.화장을 안 하더라도 먼지, 피지, 노폐물이 모공 속에 쌓이면 피부가 탁해집니다.아침 : 미온수 세안 + 약산성 클렌저로 부드럽게저녁 : 포인트 메이크업 리무버 → 순한 클렌징 오일/밤 → ..

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• · 2025. 8. 13.
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"부천 상동 육회 맛집", "청우연 후기"

부천 상동 청우연 – 육회비빔밥 & 한우 육회 쫄깃 우동면 먹방 후기 최근에 부천 상동에 있는 청우연에 다녀왔어요.육회 좋아하는 분이라면 꼭 가봐야 할 곳이라는 소문을 듣고 방문했는데,역시 소문에는 이유가 있더라고요.위치 & 분위기 주소 : 경기 부천시 원미구 조마루로97번길 26-10 1층 청우연영업시간 : 월~일 (매주 화요일 정기휴무) 11:00 ~ 23:00 (22:30 라스트오더) 네이버 지도청우연map.naver.com 청우연은 부천 상동역 근처에 위치해 있어서 접근성이 좋아요.가게 외관은 깔끔하고, 내부는 따뜻한 조명과 단정한 테이블 배치로편하게 식사할 수 있는 분위기였습니다.주방이 반오픈 형태라 조리 과정이 깔끔해 보이더라고요.식전에 무알콜 막걸리를 주셨어요^^저는 맛있게 마셨어요육회비빔..

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• · 2025. 8. 11.
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물놀이, 운동에도 강력하게! 워터프루프 선크림 추천 BEST

— 피부전문가가 직접 써보고 추천하는 여름철 선크림안녕하세요, 뷰티디렉터 최원장입니다 :)여름철 야외활동이 많아지는 요즘,“선크림 발랐는데도 왜 이렇게 타지?” 하고 놀라셨던 분들 많으시죠?바로 그 이유는 워터프루프 기능이 없는 선크림을 사용했기 때문이에요!오늘은 여름철 땀, 물, 유분에도 무너지지 않는진짜 워터프루프 선크림을 피부 전문가의 입장에서 직접 추천해드릴게요.워터프루프 선크림이란?워터프루프 선크림은 말 그대로물과 땀에 잘 지워지지 않도록 제조된 자외선 차단제예요.수영장, 바닷가, 등산, 골프 등장시간 야외활동이 예정되어 있다면,일반 선크림이 아닌 워터프루프 타입을 꼭 사용해야 합니다.특히 여름에는 ‘유분기’와 ‘땀’이 많기 때문에피부에 오래 남아 있는 차단제가 필요해요.워터프루프 선크림 고르는..

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• · 2025. 8. 9.
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