피부 미백에 좋은 음식 | 피부전문가 추천 BEST 6

피부 톤이 칙칙해지고 기미·잡티가 신경 쓰인다면,기초 케어와 함께 먹는 미백 케어가 필요합니다.특히, 멜라닌 생성을 억제하고 피부 회복을 돕는비타민C·폴리페놀·베타카로틴이 풍부한 음식을 섭취하면피부가 점점 맑아지고 환해집니다. 1. 키위비타민C 함량이 레몬보다 높아 대표적인 미백 과일.멜라닌 생성을 억제하고 피부 재생 촉진.💡 TIP: 아침 공복보다는 식후에 먹으면 위 부담이 적어요.2. 토마토라이코펜이 자외선으로부터 피부를 보호하고 색소 침착 완화.생으로 먹거나, 가열해도 영양 손실이 적음.3. 블루베리안토시아닌이 풍부해 피부 노화 예방 + 혈액순환 개선.기미, 주근깨 예방에 도움.4. 파프리카(특히 빨강·노랑)비타민C와 베타카로틴이 풍부.생으로 샐러드에 넣어 먹거나 살짝 볶아 먹으면 맛과 영양 모두..