여성 호르몬에 좋은 음식 추천 TOP5

여성 호르몬은 피부 건강, 체형 유지, 감정 안정, 노화 예방에 중요한 역할을 합니다.특히 40대 이후 갱년기를 앞두거나 겪는 여성들은 호르몬 균형을 유지하는 음식이 꼭 필요합니다.오늘은 여성 호르몬에 좋은 음식 재료를 활용해 만들 수 있는 건강 요리들을 소개해 드릴게요.1. 두부 스테이크 (콩 이소플라본 강화 요리)주요 성분: 두부, 이소플라본, 단백질효능: 콩에 풍부한 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 불리는 성분으로, 여성 호르몬 균형을 돕습니다.조리법: 두부를 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 빼고, 올리브유에 노릇하게 구워 간장 소스와 곁들여 드시면 됩니다.TIP: 고기 대신 두부 스테이크를 먹으면 저칼로리·고단백 식단 관리에 좋아요.2. 석류 샐러드 (여성 피부 탄력 강화 요리)주요 성분: 석류..