남성 호르몬에 좋은 음식 TOP7, 활력과 건강을 지키는 식단

남성에게 테스토스테론은 단순히 성 기능에만 관련된 호르몬이 아닙니다.근육량 유지, 뼈 건강, 자신감과 집중력, 심지어 전반적인 활력까지 책임지는 중요한 호르몬이죠.그런데 30대 후반부터는 남성 호르몬이 매년 1%씩 자연스럽게 감소하기 때문에,음식과 생활습관 관리를 통해 호르몬 균형을 지켜주는 것이 필수입니다.오늘은 남성 호르몬에 좋은 음식을 정리해드릴게요. 1. 굴 – 아연의 왕굴은 아연이 풍부해 “천연 비아○라”라고 불릴 정도로 남성 건강에 좋은 음식입니다.아연은 테스토스테론 합성에 직접 관여정자 생성, 면역력 강화에도 효과👉 주 1~2회 정도 신선하게 섭취하면 남성 호르몬 유지에 도움이 됩니다.2. 달걀 – 완전 단백질달걀에는 단백질, 비타민D, 콜레스테롤이 풍부합니다.특히 테스토스테론은 콜레스테롤..